비만관리 (1) 썸네일형 리스트형 체지방률 표, 정상 범위는? 전문가가 알려주는 진짜 기준 1. 체지방률이 BMI보다 중요한 이유다이어트를 시작할 때 많은 사람이 BMI를 기준으로 삼지만, 실제로 건강을 예측하는 데 더 중요한 것은 체지방률이다. BMI(체질량지수)는 근육과 지방을 구분하지 못하는 반면, 체지방률은 체형의 질을 정확하게 보여준다. 2. 남녀·연령별 체지방률남녀 전체 한국인의 평균 체지방률이 최근 연구에서 남자 약 24.8%, 여자 약 32.9%로 보고됨. 50대·60대 이상에서는 제지방량(근육 등)이 감소하고 체지방률이 증가하는 경향이 있다는 연구결과 있음. 예컨대 45-60세 한국 여성에서는 폐경 전후로 체지방률이 높아지는 경향이 보고됨. 나이가 들면 자연스럽게 체지방률이 증가하는데, 호르몬 변화와 근육량 감소가 주요 원인이다. 연령별 한국 성인 체지방률 평균 (이중호 외, .. 이전 1 다음
